Overslaan en naar de inhoud gaan

U bent hier

Seksverslaafd

Hoe weet je of je seksverslaafd bent? Wat zijn de oorzaken en hoe ermee omgaan? Waar vind je hulp?

Verslaafd of niet?

Het is moeilijk om te zeggen wanneer iemand verslaafd is aan seks. Een seksverslaving heeft niet alleen te maken met de hoeveelheid seks of het aantal partners dat je hebt. Je kan een uitgebreid seksleven hebben, en toch niet verslaafd zijn. Je bent pas verslaafd wanneer seks geen plezier meer is. Het wordt een vlucht uit de werkelijkheid of een last die je weerhoudt om van het leven te genieten.

Hoe herkennen?

Uitmaken of je al dan niet seksverslaafd bent is niet vanzelfsprekend. Ga bij jezelf na of je je herkent in meerdere van onderstaande uitspraken:

  • Je vrije tijd gaat vooral op aan seks. 
  • Je hebt het gevoel dat je geen controle hebt over je seksuele verlangen, je moet seks hebben.
  • Je zoekt seks als je geconfronteerd wordt met stress, angst, verdriet of andere intense emoties.
  • Je hebt regelmatig geprobeerd je seksueel gedrag te veranderen, zonder succes.
  • Door te veel bezig te zijn met pornografie heb je minder intiem contact met je vaste partner.
  • Je mist afspraken omdat je op zoek was naar seks.
  • Je honger in seks brengt je soms in de problemen, op het werk of op financieel vlak.

Oorzaken

Seksverslaving is vaak het gevolg van emotionele problemen. Depressie of eenzaamheid bijvoorbeeld. Bij seksverslaving neem je meer risico's in je seksleven. Je bent je daarvan bewust, toch neem je ze. Ongewild.

Ermee omgaan

Van een seksverslaving geraak je af:

  • Onderken dat je seksverslaafd bent en dat het een probleem is.
  • Praat erover. Een vertrouwelijk gesprek met iemand in je omgeving is vaak een eerste stap.
  • Ga planmatig te werk. Praten is het begin van een oplossing. Ga bij jezelf na wat je kunt doen. Pak het probleem aan.

Professionele hulp

Zoek professionele hulp. Raadpleeg je huisarts, een psycholoog  of seksuoloog. Bel naar de Holebifoon als je zeker wil zijn dat bij een hulpverlener terechtkomt die vertrouwd is met de kwestie.