Relatieproblemen: een relatie verwerken

Het kan wel even duren vooraleer je over de relatie heen bent. Gemakkelijk is dat nooit en meestal is er een behoorlijk lange periode voor nodig. Tijd heelt nog altijd het best. Een aantal dingen kunnen toch helpen om deze periode minder zwaar te maken:

Zoek elkaar de eerste tijd niet op. Bijzonder moeilijk, aangezien er misschien niets is waar je meer naar verlangt. De kans is echter groot dat je dingen zal zeggen of doen waar je later spijt van krijgt.

Laat jezelf toe je verdriet te verwerken. Praat erover met vrienden, huil als je je miserabel voelt. Niet iedereen voelt de nood om al zijn emoties voortdurend de vrije loop te laten, maar alles opkroppen doet niemand goed.

Je gedachten op papier zetten is een goed idee. Maar hem brieven of e-mails met scheldproza toesturen lost niets op. Verwijten en oude koeien uit de sloot halen maken de zaak alleen maar moeilijker.

Let op voor een neerwaartse spiraal van negatieve gedachten. Sommige gebroken harten hebben als mantra “Wat is er mis met mij?”, “Het komt nooit meer goed” en “Ik wordt nooit meer gelukkig”. Veel levert zo’n houding niet op en meestal ben je veel te hard voor jezelf. De ‘schuld’ ligt maar zelden helemaal bij één partij. Vaak is er gewoon geen schuld, soms passen twee mensen gewoon niet bij elkaar. Denk liever aan de redenen waarom jullie uit elkaar zijn gegaan en houd die in het achterhoofd. Natuurlijk kun je uit een mislukte relatie dingen leren, ook over jezelf.

Sluit jezelf niet op. Een bezinningsperiode kan nodig zijn, maar isolement gaat op termijn aan je vreten. Je kunt ertegen opkijken om mensen te ontmoeten, maar overtuig jezelf er toch van dat de mening en de kijk van een ander verfrissend kan zijn.

Sommige mannen hebben na een relatie behoefte aan vrijblijvende sekscontacten. Ze hebben even genoeg van een relatie, maar willen zich daarom nog niet de seks ontzeggen. Let wel dat je jezelf een aantal oude gewoontes opnieuw eigen zult moet maken. Misschien heb je in je relatie het condoom achterwege gelaten en moet je het nu weer gewoon worden om risico’s te vermijden. Zeker op een zwarte dag waarop je je niet lekker in je vel voelt kan veilig vrijen je net iets te veel moeite lijken. Bereid je op die momenten voor, zodat je jezelf aan zo weinig mogelijk risico's blootstelt.

Duik liever niet opnieuw met je ex het bed in. Als je je relatie mist, is het heel verleidelijk om hieraan toe te geven. Het brengt de tijd van weleer even terug in herinnering, maar op termijn verzacht het de pijn niet. Integendeel. De hoop dat alles terug goed komt steekt even de kop op. Maar de oude pijnpunten blijven en zullen daar snel een einde aan maken. Doe je het toch, vergeet dan niet dat jullie afspraken van vroeger niet meer gelden. Als jullie zonder condoom vrijden, dan is het nu het moment om ze weer boven te halen.

← relatieproblemen